Sobre la clase
Comenzamos con una relajación de todo el cuerpo. En esta primera instancia, se flexibilizan todas las articulaciones y se realizan ejercicios de respiración (pranayama). La intención de este momento es salir de lo cotidiano para introducirnos en la clase.
 
Durante la siguiente instancia, realizamos ejercicios de hatha yoga denominados “asanas”. Las asanas son posturas que son recomendadas para diferentes dolencias, como también para mejorar la calidad de vida. Tienen un momento de movimiento (al buscar la postura) y otro de meditación (una vez en ella). Durante la meditación en la postura o asana, es necesario regularizar el ritmo respiratorio y concentrarse en la sensación corporal integral. Todas las asanas se realizan junto a otras “contra-asanas”, es decir, si extendemos el cuerpo hacia un lado en una postura, en la siguiente será para el otro lado.
 
Al ir finalizando la clase se realiza una relajación grupal, se ubican los 7 chacras( que corresponden a glándulas del cuerpo físico) y se vibra el “OM” que es una mantra, una vibración (similar a un masaje en los órganos internos).

Profesora: Guillermina García

Sobre el Hatha Yoga
Fuente: en buenas manos

El Hatha Yoga ayuda a quien lo practica a obtener el pleno control sobre las funciones de su cuerpo físico, convirtiéndose en su propio maestro en vez de su esclavo. Normalmente la mente consciente sabe muy poco de lo que pasa por debajo del nivel de la consciencia. Un estudiante de Hatha Yoga aprende, gradual y conscientemente, a percibir y controlar muchos procesos que comúnmente no percibe.
Hatha Yoga significa la unión entre el "Ha" y la "Tha", es decir, entre el sol y la luna o, lo que es lo mismo, entre la energía positiva y la negativa, la masculina y la femenina, el prana y apana. De esta forma el Hatha Yoga pretende no sólo fortalecer el cuerpo sino también armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso, incluyendo ejercicios de respiración (pranayama), purificaciones corporales (kriyas) y trabajos gestuales (mudras) A medida que se practican las posturas físicas y a través de una relajación muscular y del ritmo respiratorio, se va entrando en un estado mental sereno, tranquilo y óptimo que permite conectar con otros planos sutiles del ser.

Sus orígenes
El creador del Hatha Yoga fue el maestro Shiva Mahadeva o Mahdeva Nath (según sus discípulos, una encarnación del dios Shiva) Otro de los impulsores del Hatha Yoga fue Gorakshanath, más conocido como Goraksha, que escribió varios libros como el "Goraksha samhita siddha siddhanta paddhati", el "Yoga martanada", "el Yoga siddhanta paddhati", "el Yoga bija", y "el Yoga chintamani". Goraksha -al contrario que Patanjali (fundador del Ashtanga Yoga)- no creía en los Vedas (escrituras sagradas) sino en los Agamas shivaístas (saiva-tantra) y en los tantras del budismo vajrayana. Goraksha eliminó dos de los ocho pasos de Patanjali. A partir de entonces el Hatha Yoga de Goraksha fue conocido como shat yoga o gatha yoga.

Lunes y miércoles de 10 a 11hs. - Apart Agustina´s (Garay 130 y Biarritz- Valeria)
Informes e inscripción: 49-0057/ 40-6640.

Agenda dpinamar.com.ar
Martes, 11 de Mayo de 2010

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